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Getreideprodukte - Bleib Gesund
Leinsamen, geschrotet - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (25 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 505,8 kcal / 2.118,0 kJ | 126,5 kcal / 529,5 kJ |
| Eiweiß: | 18,3 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 42,2 g | 10,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 3,7 g | 0,9 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,03 g |
| Wassergehalt: | 6,0 % | 6,0 % |
| Ballaststoffe: | 30,8 g | 7,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Leinsamen, geschrotet je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.46 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 37.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.43 mg | 0.11 mg |
| Vitamin D: | 2.8 µg | 0.7 µg |
| Vitamin E: | 16 mg | 4 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 16 mg | 4 mg |
| Eisen: | 5.7 mg | 1.43 mg |
| Fluorid: | 70 µg | 17.5 µg |
| Kalium: | 725 mg | 181.25 mg |
| Kalzium: | 206 mg | 51.5 mg |
| Kupfer: | 1.2 mg | 0.3 mg |
| Magnesium: | 392 mg | 98 mg |
| Mangan: | 2.3 mg | 0.58 mg |
| Phosphor: | 642 mg | 160.5 mg |
| Schwefel: | 220 mg | 55 mg |
| Zink: | 4.2 mg | 1.05 mg |
Brennwerte von Leinsamen, geschrotet
|
Leinsamen, geschrotet im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
505.8 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
18.3 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 750 g
|
| Fett: |
42.2 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
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