Keto Frühstück Spiegelei mit Bacon und Magerquark/Himbeeren
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 820 kcal / 3.434 kJ | 216 kcal / 904 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 2 g |
| Fett | 73 g | 19 g |
Zubereitung
- 2 Spiegeleier mit Bacon und Speisequark mit Himbeeren
| 10 Gramm | Butter |
| 137 Gramm | Eier |
| 40 Gramm | Griechischer Joghurt |
| 50 Gramm | Himbeeren (ungezuckert, tiefgefroren) |
| 90 Gramm | Mascarpone |
| 30 Gramm | Schinkenspeck - Tirol |
| 23 Gramm | Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat |
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