Keto Brötchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 227 kcal / 951 kJ |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Fett | 17 g |
Zubereitung
- 180 Grad, 35 Min. Chiasamen mit Apfelessig und 300 ml 30 Min. quellen lassen.
| 2 Gramm | Bio Brotgewürz |
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 10 Gramm | EDEKA Bio Apfelessig |
| 10 Gramm | Erdnüsse |
| 30 Gramm | Flohsamen Schalen |
| 200 Gramm | Frischkäse, Ja! Doppelrahmstufe |
| 10 Gramm | Holste – Kaiser-Natron |
| 20 Gramm | Leinsamenmehl Gold, entölt |
| 10 Gramm | Mandelmehl weiß , entölt |
| 5 Gramm | Reinweinstein-Backpulver |
| 4 Portionen | Sonnenblumenkerne, naturbelassen |
| 100 Gramm | Speisequark Magerquark |
| 40 Gramm | Steirische Kürbiskerne, naturbelassen |
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