Sonstiges - Gut & Günstig

Sonnenblumenkerne, naturbelassen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

592kcal

2.479 kJ · 1 Portion: 59 kcal

Eiweiß 22,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 12,3 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, naturbelassen

Eiweiß: 15.5 % Kohlenhydrate: 8.5 % Fett: 76.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, naturbelassen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, naturbelassen im Detail

1 Portion Sonnenblumenkerne, naturbelassen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus 1 Portion Sonnenblumenkerne, naturbelassen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, naturbelassen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, naturbelassen?

100 g Sonnenblumenkerne, naturbelassen enthalten 592 kcal (2.479 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 59 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, naturbelassen?

Je 100 g: 22,4 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, naturbelassen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, naturbelassen rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenblumenkerne, naturbelassen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 63 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren