karfiol Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 308 kcal / 1.289 kJ |
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Fett | 8 g |
Produkte
| 350 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 7 Gramm | Hefeflocken |
| 20 Gramm | Rosinen |
| 5 Milliliter | Sonnenblumenöl |
| 55 Gramm | Tomatenmark, einfach konzentriert |
| 350 Gramm | Zucchini, roh |
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