Käse-Schinken Omelett
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 570 kcal / 2.385 kJ | 120 kcal / 504 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 2 g |
| Fett | 37 g | 8 g |
Zubereitung
- Eier und Milch verquirlen mit Salz und Pfeffer würzen. Den Käse in eine Pfanne geben, leicht anschmelzen lassen und die Scheibe Kochschinken darauf geben. Eier Milch Mischung darauf verteilen und mit Tomatenscheiben belegen. Warten bis das Ei stockt und genießen.
| 3 Stücke | Eier |
| 100 Gramm | Fettarme Milch 1,5 |
| 50 Gramm | Gouda 48 % Fett i.tr - gerieben |
| 1 Scheibe | Hinterkochschinken |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
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