Joghurt-Quark-Mischung
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.131 kcal / 4.735 kJ | 140 kcal / 588 kJ |
| Eiweiß | 71 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 78 g | 10 g |
| Fett | 56 g | 7 g |
Zubereitung
- Alles verrühren und warten, bis das Tiefkühlobst aufgetaut ist. Danach in Portionen aufteilen und kühl stellen.
| 200 Gramm | Beerenmix |
| 20 Gramm | Bio Chiasamen |
| 1 Becher | Bio Magerquark |
| 34 Gramm | Datteln, getrocknet |
| 50 Gramm | Feinste Nuss-Variation |
| 500 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
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