Joghurt
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 547 kcal / 2.289 kJ | 219 kcal / 916 kJ |
| Eiweiß | 51 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 67 g | 27 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 250 Gramm | Naturjoghurt 1,5 % |
| 25 Gramm | zarte Haferflocken |
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