humus
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 222 kcal / 929 kJ | 155 kcal / 650 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 14 g |
| Fett | 11 g | 8 g |
Produkte
| 265 Gramm | Dampfgegarte Kichererbsen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 17 Gramm | Primadonna Olivenöl zum braten |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
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