Hummus Ela
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 39 kcal / 164 kJ | 140 kcal / 586 kJ |
| Eiweiß | 2 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 15 g |
| Fett | 1 g | 4 g |
Produkte
| 20 Gramm | bio-Tahini Sesammus |
| 530 Gramm | Kichererbsen in Salzwasser |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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