Hummus
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 109 kcal / 457 kJ | 138 kcal / 578 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 15 g |
| Fett | 3 g | 4 g |
Produkte
| 500 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 2 EL | Tahin (Sesammus) |
| 250 Gramm | Weiße Riesenbohnen |
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