Hummus
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 475 kcal / 1.987 kJ | 431 kcal / 1.806 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 52 g | 47 g |
| Fett | 20 g | 18 g |
Produkte
| 150 Gramm | Hummus, natur |
| 800 Gramm | Kichererbsen, getrocknet |
| 300 Gramm | Tahin (Sesammus) |
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