Himbeeremilchshake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 573 kcal / 2.400 kJ | 106 kcal / 444 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 76 g | 14 g |
| Fett | 11 g | 2 g |
Zubereitung
- Haferflocken mit dem Mixer zu Mehl verarbeiten.
- Alle weiteren Zutaten zu den Haferflocken zugeben. Es können Tiefgefroren Himbeeren sein.
| 270 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 90 Gramm | Bio Himbeeren gefroren |
| 90 Gramm | Haferflocken zart |
| 90 Gramm | Magerquark |
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