Himbeer-Chia-Konfitüre
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 37 kcal / 154 kJ | 119 kcal / 497 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 15 g |
| Fett | 1 g | 4 g |
Zubereitung
- Himbeeren waschen. Mit 3 El Chiasamen en 2 EL Reissirup und Wasser pürieren. In ein Topf aufkochen und dann auf mittlerer Hitze 3 bis 5 Minuten einkochen und rühren. In ein sauberes Twist off Glas füllen. Glas verschließen und im Kühlschrank bewaren. Hält ungefähr 1 Woche
| 30 Gramm | Chiasamen |
| 200 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 10 Milliliter | Mineralwasser |
| 40 Gramm | Reissirup |
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