Heringstipp
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 519 kcal / 2.171 kJ | 350 kcal / 1.467 kJ |
| Eiweiß | 45 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 19 g |
| Fett | 25 g | 17 g |
Produkte
| 2 mittelgroßer | Apfel |
| 100 Gramm | Cornichos mit deiner Honignote |
| 500 Gramm | Edle Matjes Filets, nach nordischer Art |
| 300 Gramm | Kräuter Quark, 40% Fett i. Tr. im Milchanteil |
| 500 Gramm | Speisequark, Magerstufe 0,2% Fett |
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