hafer Stick
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 274 kcal / 1.147 kJ | 208 kcal / 869 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 23 g |
| Fett | 9 g | 7 g |
Zubereitung
- Alles vermengen Eine bisschen Salz hinzufügen Zu Stangen Rollen u mit Körner verfeinern 25 Minuten bei 180 grad backen
| 8 Gramm | Backpulver |
| 220 Gramm | Haferflocken zart |
| 120 Milliliter | Leitungswasser |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 60 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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