hafershake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 758 kcal / 3.175 kJ | 160 kcal / 668 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 98 g | 21 g |
| Fett | 30 g | 6 g |
Produkte
| 15 Gramm | Backkakao |
| 130 Gramm | Banane |
| 30 Gramm | Cashewkerne geröstet/gesalzen |
| 50 Gramm | Haferflocken Lidl |
| 200 Gramm | Hafermilch |
| 5 Milliliter | Leinöl |
| 30 Gramm | Quark 20% |
| 15 Gramm | Traubenzucker |
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