Haferfrühstück
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 767 kcal / 3.211 kJ | 213 kcal / 892 kJ |
| Eiweiß | 52 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 66 g | 18 g |
| Fett | 31 g | 9 g |
Produkte
| 10 Gramm | Chiasamen |
| 25 Gramm | Edel-Nuss-Mix |
| 70 Gramm | Haferflocken |
| 200 Gramm | Hafermilch |
| 10 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 45 Gramm | Proteinpulver Formel 90 |
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