haferflocken rosinen Quark blaubee
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 224 kcal / 939 kJ | 85 kcal / 357 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 14 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 150 Gramm | alpro Mandelmilch |
| 20 Gramm | Brauner Zucker |
| 600 Gramm | Heidelbeeren, gefroren |
| 200 Milliliter | Leitungswasser |
| 500 Gramm | Magerquark |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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