Haferflocken-Quark Standard
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 631 kcal / 2.642 kJ | 554 kcal / 2.318 kJ |
| Eiweiß | 56 g | 49 g |
| Kohlenhydrate | 69 g | 60 g |
| Fett | 11 g | 10 g |
Produkte
| 10 Gramm | Chiasamen |
| 100 Gramm | Haferflocken extrazart |
| 1 Glas | Leitungswasser |
| 2 Portionen | Speisequark, Magerstufe |
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