Milchprodukte - Gut & Günstig

Speisequark, Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 1 Portion: 85 kcal

Eiweiß 12,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 25 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, Magerstufe

Eiweiß: 72.5 % Kohlenhydrate: 24.8 % Fett: 2.7 %

Nährwerte von Speisequark, Magerstufe im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark, Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 85 kcal aus 1 Portion Speisequark, Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark, Magerstufe?

100 g Speisequark, Magerstufe enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 85 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, Magerstufe?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, Magerstufe rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark, Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 85 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 91 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren