Hafer-Quark-Leinsam-Brot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 52 kcal / 217 kJ | 8 kcal / 32 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 1 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Produkte
| 250 Gramm | Haferflocken |
| 100 Gramm | Leinsamen |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 200 100 g | Natürliches Mineralwasser |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
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