Hackfleisch-/Blumenkohlpfannr
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 237 kcal / 994 kJ | 73 kcal / 305 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 6 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 200 Gramm | Langkornreis (gekocht) |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 500 Gramm | Rinderhack Penny |
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