Guten Morgen Porrigde
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 394 kcal / 1.649 kJ | 126 kcal / 527 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 2 g |
| Fett | 28 g | 9 g |
Produkte
| 30 Gramm | Bio Hangsamen geshält 500g |
| 250 Gramm | Bio Mandel Drink, ungesüßt & geröstet |
| 2 Portionen | Chia-Samen |
| 1 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 20 Gramm | Mandelmehl |
| 8 Gramm | Sesam-Samen |
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