Griechischer Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 527 kcal / 2.206 kJ | 132 kcal / 552 kJ |
| Eiweiß | 42 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 13 g |
| Fett | 15 g | 4 g |
Zubereitung
- Nudeln in eine Auflaufform geben, dann Tomaten, Oliven, Peperoni und Feta dazu geben und würzen. Mit 350 ml Wasser aufgießen Dann bei 200 Grad Ober/Unterhitze für 45 Minuten in den Ofen geben. Anschließend alles miteinander vermengen bis eine cremige Masse entsteht. Fertig!
| 250 Gramm | Cherrytomaten |
| 300 Gramm | Feta light |
| 100 Gramm | Langkornreis |
| 300 Milliliter | Leitungswasser |
| 100 Gramm | Milde Peperoni grün. |
| 15 Gramm | More Spices, Knobi-Licious |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
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