Gewürzter Apfelhaferbrei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 255 kcal / 1.067 kJ | 79 kcal / 332 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Zubereitung
- Die Haferflocken in einem Topf mit der Milch und einer Prise Salz mischen. Die Mixtur zum Kochen bringen und etwa 3 Minuten unter ständigem Rühren köcheln lassen. Eventuell noch etwas Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz entsteht.
- Den Apfel abspülen und in Spalten schneiden.
- Den Haferbrei mit den Apfelspalten servieren. Nach Belieben mit Zimt und Kardamom würzen.
- Tipp: Lässt sich auch einen Tag vorher als Mealprep-Gericht vorbereiten und schmeckt gut in Kombination mit dem Spiegeleiweiß als Beilage.
| 1/2 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Prise | Kardamom. |
| 225 Gramm | Milch 1,5% |
| 1 Prise | Salz |
| 30 Gramm | Zarte Haferflocken |
| 1 Prise | Zimt |
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