Gemüsepfanne mit Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 304 kcal / 1.273 kJ | 110 kcal / 460 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 20 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 170 Gramm | Karotten |
| 2 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 214 Gramm | la riseria Langkornreis |
| 18 Gramm | Magerquark Bio, Nature |
| 400 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 230 Gramm | Quorn Geschnetzeltes |
| 10 Gramm | Sojasauce, natürlich gebraute Sojasauce |
| 66 Gramm | Zwiebel, frisch |
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