Gemüse Muffins
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 257 kcal / 1.077 kJ | 114 kcal / 477 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 2 g |
| Fett | 13 g | 6 g |
Zubereitung
- Tk Spinat gut abtropfen lassen und mit der Zwiebel andünsten. Eier verquirlen, würzen und mit dem zerbröselten Feta und Spinat vermengen. 20-25 min goldbraun backen
| 400 Gramm | Blattspinat Edeka TK |
| 100 Gramm | Eatlean, Protein Cheese |
| 8 Stücke | Eier gekocht |
| 1 Packung | Salakis light 9% Fett. |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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