Gemüse mit Reis und Kichererbsen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 403 kcal / 1.685 kJ | 147 kcal / 617 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 25 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 80 Gramm | Brokkoli |
| 20 Gramm | Champingnons |
| 150 Gramm | Karotten |
| 400 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 1 Portion | Leinsamen |
| 30 Gramm | Paprika |
| 150 Gramm | Reis |
| 100 Gramm | Zuccini, mit Haut, gekocht |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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