Gemüse Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 418 kcal / 1.748 kJ | 292 kcal / 1.222 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 10 g |
| Fett | 31 g | 22 g |
Produkte
| 40 Milliliter | Bertolli Olivenöl Extra Vergine Gentile |
| 250 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 150 Gramm | Ei, (Voll-) roh |
| 150 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 20 Gramm | parmigiano reggiano |
| 250 Gramm | Zuchini |
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