Gemüse -

Zuchini - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

29kcal

121 kJ · 1 Portion: 44 kcal

Eiweiß 2,4 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 47 % kcal

Fett 0,6 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von Zuchini

Eiweiß: 34.0 % Kohlenhydrate: 46.8 % Fett: 19.1 %

Nährwerte von Zuchini im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zuchini je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Zuchini abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus 1 Portion Zuchini wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zuchini

Wie viele Kalorien hat Zuchini?

100 g Zuchini enthalten 29 kcal (121 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 44 kcal.

Welche Nährwerte hat Zuchini?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zuchini?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zuchini rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zuchini zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.

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