Frühstücksquark-Erdbeer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 143 kcal / 597 kJ | 100 kcal / 417 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 11 g |
| Fett | 3 g | 2 g |
Produkte
| 52 Gramm | Blaubeeren, frisch |
| 8 Gramm | Chia-Samen |
| 1 Glas | Fettarme H-Milch, Milch (1,5%) |
| 1 Beutel | Quarkfein, Erdbeer |
| 1 Portion | Speisequark Magerstufe |
| 52 Gramm | Zarte Haferflocken |
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