Frühstücks oat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 403 kcal / 1.687 kJ | 155 kcal / 649 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 19 g |
| Fett | 12 g | 5 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bio Leinsamen |
| 100 Gramm | Fettarme Milch 1,5% (Gut & Günstig) |
| 50 Gramm | Fettarmer Joghurt mild 1,5% |
| 50 Gramm | Hafer Flocken - kernig, aus vollem Korn |
| 30 Gramm | Heidelbeeren, erntefrisch tiefgefroren |
| 10 Gramm | Verival Bio Agaven Sirup |
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