Frühstück „Quark schnell“
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 242 kcal / 1.013 kJ | 90 kcal / 375 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 8 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 5 Gramm | Erdbeermarmelade |
| 15 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 250 Gramm | Magerquark |
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