Frühstück-Shake
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 990 kcal / 4.143 kJ | 2.474 kcal / 10.358 kJ |
| Eiweiß | 102 g | 254 g |
| Kohlenhydrate | 106 g | 264 g |
| Fett | 14 g | 35 g |
Produkte
| 30 Milliliter | casein Protein milchschokolade |
| 140 Gramm | Apfel |
| 130 Gramm | Banane |
| 25 Gramm | Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz |
| 10 Gramm | Leinsamen geschrotet |
| 200 Gramm | Milbona Haltbare fettarme Milch |
| 500 Gramm | Speisequark Magerstufe |
| 50 Gramm | Zarte Haferflocken |
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