Flammkuchen Toast
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 195 kcal / 816 kJ | 164 kcal / 686 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 15 g |
| Fett | 7 g | 6 g |
Produkte
| 200 Gramm | Crème Leicht, 15% Fett |
| 125 Gramm | geriebener Käse |
| 150 Gramm | Rohschinken-Würfel, fettreduziert,mild geräuchert |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 10 Scheibe | Sandwich-Toast Vollkorn |
| 250 Gramm | speisequark magerstufe |
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