Erdnussoats
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 322 kcal / 1.347 kJ | 163 kcal / 684 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 18 g |
| Fett | 14 g | 7 g |
Produkte
| 1 Portion | Chiasamen |
| 1 Aufstrich | Erdnussbutter |
| 5 Gramm | gut & günstig Kakaopulver |
| 45 Gramm | Haferflocken |
| 120 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Prise | Zimt |
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