Erdbeer - Protein - Haferflocken - Morgen - Shake
1.0
Erdbeer - Protein - Haferflocken - Morgen - Shake
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 821 kcal / 3.438 kJ | 115 kcal / 481 kJ |
| Eiweiß | 56 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 107 g | 15 g |
| Fett | 16 g | 2 g |
Zubereitung
- Geben Sie zuerst das Protein Pulver und die Milch in einen Mixer. Aktivieren Sie den Mixer für 30 Sekunden.
- Geben Sie nun die Erdbeeren dazu. Mixen Sie das Gemisch erneut für 30 Sekunden.
- Zuletzt fügen Sie noch die Haferflocken und den Joghurt hinzu und mixen den Shake für 1 Minute.
- Guten Appetit ????
| 184 Gramm | Apfel ungeschält roh |
| 100 Gramm | Bio Haferflocken zart |
| 100 Gramm | Erdbeeren schonend tiefgefroren |
| 200 Gramm | Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt |
| 200 Gramm | MinuLakt laktosefreie Milch 1,5% |
| 30 Gramm | Sportness Whey Protein |
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