Eiweiß Shake High Protein
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 466 kcal / 1.949 kJ | 110 kcal / 459 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 11 g |
| Fett | 13 g | 3 g |
Produkte
| 300 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 200 Gramm | Beerenmischung (TK) (Aldi) |
| 2 Portionen | Chiasamen |
| 200 Gramm | Magerquark |
| 30 Gramm | Mandelmehl, entölt |
| 2 Portionen | Sugar-free Syrup, Vanille |
| 2 Portionen | zarte flocken, glutenfrei |
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