Eiweiß-Sportler-Apfel Muffin
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 75 kcal / 313 kJ | 133 kcal / 559 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 5 g |
| Fett | 2 g | 4 g |
Produkte
| 140 Gramm | Apfel |
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Portion | Bio Sojaflocken |
| 2 Eiweiß | Eiweiß |
| 1 Portion | Körniger Frischkäse leicht |
| 200 Gramm | Speisequark Magerstufe |
| 50 Gramm | YumYum Whey |
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