Eiweiß Brot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 146 kcal / 611 kJ |
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 9 g |
Produkte
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 6 Stücke | Eier |
| 100 Gramm | gemahlene Mandeln ohne Schale |
| 100 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 50 Gramm | Leinsamenmehl, aus Goldleinsaat |
| 500 Gramm | Quark - Magerstufe (Gut & Günstig) |
| 2 Teelöffel | Salz |
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