Doc-Fleck-Frühstück mit Beeren
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 367 kcal / 1.538 kJ | 206 kcal / 864 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 9 g |
| Fett | 21 g | 12 g |
Produkte
| 300 Gramm | b.f.s_Bio Magerquark |
| 250 Gramm | Himbeeren, TK |
| 100 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 30 Gramm | Kalifornische Mandelkerne gehackt |
| 20 Milliliter | Weizenkeimöl |
| 10 Milliliter | Zitronensaft |
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