Crunshyflocken (1 Portion 50g)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 256 kcal / 1.072 kJ | 502 kcal / 2.102 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 37 g | 72 g |
| Fett | 10 g | 20 g |
Zubereitung
- Alles in die Pfanne
- Rösten
- Bei gewünschter Röstung zum Abkühlen in eine Schale
- Abfüllen & fertig.
| 500 Gramm | Haferflocken |
| 7 Esslöffel | Honig |
| 7 Esslöffel | Rapsöl |
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