clas cracker
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.868 kcal / 7.820 kJ | 512 kcal / 2.142 kJ |
| Eiweiß | 47 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 125 g | 34 g |
| Fett | 127 g | 35 g |
Produkte
| 40 Gramm | Kürbiskerne |
| 50 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 150 Gramm | Polenta, Maisgriess fein |
| 30 Gramm | Sesamsamen, Neutral |
| 45 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 50 Milliliter | Sonnenblumenöl |
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