Chrunsch-Müsli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 272 kcal / 1.139 kJ | 400 kcal / 1.675 kJ |
| Eiweiß | 6 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 36 g | 52 g |
| Fett | 11 g | 17 g |
Zubereitung
- Haferflocken mit Nüssen und/oder Kernen mischen. Gerne etwas Zimt oder Vanille nach Geschmack untermischen.
- Sonnenblumenöl mit dem Honig in einem Topf schmelzen. Die Haferflockenmischung unterheben bis alles miteinander verrührt ist. Die Mischung bei 150 Grad Ober-/Unterhitze für 30-40 Minuten im Backofen trocknen. Über Nacht auskühlen lassen und Luftdicht verschließen.
| 500 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 100 Gramm | Haselnusskerne |
| 180 Gramm | Honig |
| 8 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
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