chilli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 314 kcal / 1.314 kJ | 69 kcal / 289 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 10 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 650 Gramm | Kidneybohnen Dose Aldi |
| 285 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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