Chili con c
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 339 kcal / 1.419 kJ | 100 kcal / 419 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 9 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 1 Dose Abtropfgewicht | Gemüsemais Dose ja! |
| 500 Gramm | Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett |
| 2 Dosen | Kidney-Bohnen Rot |
| 2 Dosen | Tomaten (aus der Dose) |
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