chia shake banane apfel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 235 kcal / 985 kJ | 91 kcal / 380 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 12 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
Produkte
| 1000 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 2 Banane | Banane |
| 30 Gramm | Bio Chia Samen |
| 1 Päckchen | Bourbon Vanille Zucker |
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