chia quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 560 kcal / 2.345 kJ | 178 kcal / 744 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 8 g |
| Fett | 28 g | 9 g |
Produkte
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 125 Gramm | H-Vollmilch, 3.5% Fett |
| 20 Gramm | Honig |
| 25 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 125 Gramm | Quark 40% |
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