Chia-Quark-Brötchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 145 kcal / 605 kJ | 207 kcal / 864 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 31 g |
| Fett | 2 g | 3 g |
Produkte
| 2 Teelöffel | Backpulver |
| 150 Gramm | buttermilch |
| 10 Gramm | chiasamen |
| 250 Gramm | Dinkelvollkornmehl |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 150 Gramm | Speisequark Magerquark |
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